Receta de la paella Valenciana
Rindamos un homenaje a la receta de la paella Valenciana, plato declarado Bien de Interés Cultural, con categoría de
Bien Inmaterial, bajo el lema «el arte de unir y compartir», por el Decreto 176/2021, de 29 de octubre, de la Consellería de Educación, Cultura y Deporte (Diario Oficial de la Generalitat Valenciana)
La receta de la paella valenciana.
Si leíste el post los 10 ingredientes esenciales de la paella Valenciana verás que según un estudio de la Universidad Católica de Valencia, ha comprobado que el 90% de los entrevistados señalan 10 ingredientes esenciales para hacer una auténtica paella valenciana.
Adicionalmente se han contabilizado 38 ingredientes habituales y 50 ingredientes ocasionales en menores porcentajes pero que explica las variaciones comarcales del plato a lo largo de la provincia de Valencia. (Romero, alcachofas de Benicarló, pimentón, caracoles…)
Nutrición paella valenciana
Dieta típica mediterránea
El ingrediente principal de la paella es el arroz. Un cereal rico en fibra, vitaminas D, B1 y B2 y minerales como el calcio o el hierro, es la fuente principal de carbohidratos del plato.
La Carne de conejo aporta vitaminas B3 y B12, así como minerales como el zinc, el magnesio y potasio, Una carne saludable baja en grasas que posee un alto contenido en proteínas.
Las judías verdes y el garrofón, mejoran el tránsito intestinal gracias a su alto contenido en fibra. Las grasas saludables proceden del aceite de oliva.
- Proteínas
- Carbohidratos
- Grasas
Conceptos previos de la receta paella valenciana
Recipiente adecuado, arroz redondo D.O. Valencia, pauta de cocción, proporción agua adecuada
A la hora de hacer la paella valenciana tienes que contar previamente con el recipiente adecuado para el número de comensales, en mi caso utilizo una paella o paellera de 60 cm de diámetro exterior para 6 personas ya que buscamos una capa fina de arroz.
Así mismo tienes que tener clara la pauta de cocción vas a aplicar para la variedad de arroz redondo D.O. Valencia a emplear, en mi caso he optado por un arroz J. Sendra (variedad Senia), con una tiempo de cocción de 16′ y una pauta de 8′ a fuego intenso, 7′ a fuego medio bajo y 1′ a fuego medio alto para el socarrat final.
Finalmente has de saber la cantidad de agua (caldo) que evapora la paella, con la pauta de cocción elegida y sumarle la cantidad de agua que absorbe el propio arroz. (su peso en crudo). Para este método de simulación puedes leer nuestro artículo Proporción exacta de agua y arroz en la paella valenciana.
Servicios
6 personas
Preparacion
90 min
Calorías
379 – 440 Kcal
Adecuado
Comidas que unen
Ingredientes paella valenciana
10 ingredientes esenciales
Vamos a hacer nuestra paella sólo con los 10 ingredientes esenciales, como sabeis hay otros ingredientes habituales y ocasionales que explican las variaciones comarcales del plato y que iremos presentando en las recetas por comarcas.
- 540 gr arroz redondo DO Valencia – variedad Senia – subvariedad J Sendra
- 2.312 l agua potable – Método simulación evaporación (marca referencia) + agua potable adicional para cocer el caldo
- 90 ml aceite oliva virgen extra (0.4º) – picual y manzanilla (Utiel)
- 38 gr sal real (Laguna de la Mata Torrevieja)
- 12 hebras de azafrán molido e infusionado
- 170 gr tomate maduro para rallar (Perelló)
- 480 gr judía verde plana fresca (bajoqueta)
- 180 gr garrofó pinto Benisanó
- 900 gr pollo corral o campero (trozos de 60 gr aprox)
- 600 gr conejo corral

Arroz D.O. Valencia

Agua

Aceite de Oliva

Sal

Azafrán

Tomate

Judías Verdes planas

Garrofón

Pollo

Conejo
Paso a Paso de la receta de la paella Valenciana
La elaboración de la paella valenciana en 05 pasos
PreviosIMPORTANTE
Tener clara la pauta de cocción a aplicar, variedad de arroz a emplear y cantidad de caldo que evapora la paella.
FuegoIMPORTANTE
Punto fundamental es todo el tema relacionado con el fuego (leña, gas, inducción…), asi como las condiciones de cocinado en interiores o exteriores.
Infusionado previo hebras azafrán
Puedes ver la técnica de infusionado del azafrán en el post azafrán infusionado, pero para que dispongas de una manera de hacerlo, te dejo este TIP: un par de hebras por persona, las tuestas (si no están tostadas previamente), mueles e infusionas en medio vaso de agua o caldo por debajo de 65º y dejas enfriar.
Lo reservas para añadir en el paso 05.
Mise en place de la Paella Valenciana
La Mise en place de la paella (MEP), expresión francesa que viene a decir disponer de cada utensilio acondicionado e ingrediente en la cantidad necesaria y listo para ser empleado en nuestra paella. Así mismo es importante mantenerlos en las condiciones de conservación adecuada mientras no se emplea.
Al final te hace la vida más fácil a la hora de cocinar y mantiene tus biorritmos bajo control, ya que lo tienes todo organizado y difícilmente olvidarás algo.
Paso 01 – Nivelación de la paella
Colocaremos y nivelaremos la paella sobre el paellero. El nivelado tiene su importancia ya que permitirá que el caldo de cocción cubra de manera uniforme todas las zonas de la paella y obtener una cocción adecuada.
La forma mas habitual es emplear el aceite vertido en el centro de la paella, para comprobar que la paella se encuentra nivelada , pero si te gusta usar un nivel de obra «bien limpito», tu mism@.
Paso 02 – Sofreír la carne – pollo y conejo
Pondremos el aceite en el centro de la paella (nivelado paella) y encenderemos el fuego (fogón) central dejando el resto apagados poniéndolo a una potencia medio-baja. En el caso de emplear leña y el fuego llegase a los extremos del recipiente protegeremos la parte exterior con un poco de sal para evitar que se queme. (Ojo con la sal que se va añadiendo de forma separada)
En la zona central es donde sofreiremos el pollo y el conejo (cortado en trozos de 50 o 60 gr) junto con los higaditos, hasta que estén bien dorados exteriormente (fuego medio-bajo).
Los hígados se deben retirar del fuego antes cuando estén bien cocinados para evitar que se quemen. La carne bien dorada es clave en el sabor. Tiempo aproximado: 15 minutos.
Paso 03 – Sofreír las verduras – bajoca, garrofó y tomate
Una vez cocinada la carne la retiraremos a los extremos de la paella donde no hay fuego y en el centro, donde tendremos aún aceite y los restos de freír la carne, freiremos la bajoca (judía verde plana) y el garrofón pintado. El tiempo de cocción aproximado será de 5 minutos a fuego medio-bajo
Si el garrofón fuese congelado lo incorporaría descongelado mas adelante, en la fase de elaboración del caldo para que no se deshiciese.
Una vez sofrita la verdura ligeramente, la retiremos a los márgenes junto con la carne y sofreiremos el tomate rallado en el centro hasta que pierda el agua.
Paso 04 – Elaboración del caldo (20 – 30 minutos)
Una vez tenemos el sofrito realizado mezclaremos todos los ingredientes para que se fusionen los sabores y comprobando que no tenemos exceso de aceite, añadiremos el agua del grifo en la cantidad determinada por el método de evaporación del agua que habremos hecho antes, en mi caso 2.3 litros. Podéis utilizar también otros métodos como el de los remaches de la paella comentado también en el mismo post.
Añadida esta cantidad haremos una marca, en mi caso uso unos imanes pequeños. pero en muchos hogares emplean la marca de la cuchara de palo, un cartón en forma de V… Teniendo clara esta cantidad de agua, llenaremos la paella con agua hasta la parte y superior y con una potencia de fuego medio-bajo herviremos el caldo unos 20 a 30 minutos y añadiremos si es necesario agua para que cuando se haya acabado de elaborar, quede a la altura de la marca inicial de esos 2.3 litros.
Probaremos y rectificaremos de sal, el caldo tiene que estar sabroso y ligeramente salado ya que nos faltará añadir el arroz posteriormente que absorberá esa ligero exceso de sal.
Paso 05 – La pauta del fuego, el azafrán y el arroz
Estamos a poco más de 16 minutos de acabar nuestra paella ya que vamos a utilizar la subvariedad J Sendra y éste es el tiempo de cocción recomendado del productor.
En el momento el caldo esté hirviendo, es el momento de agregar el azafrán infusionado y el arroz, en mi caso la pauta de cocción elegida, es 8′ a fuego intenso, 7′ a fuego medio bajo y 1′ a fuego medio alto para el socarrat final. Total 16 minutos.
Durante la cocción iremos rectificando de sal, para esto se recurre a una segunda opinión de un comensal incauto para que si sale salada compartir la culpa con alguien.
Con esta pauta el arroz debe haber quedado seco y con un apreciado y ligero socarrat. Bastará con retíralo del fuego, colocarlo en lugar frio y dejarlo reposar unos 5 minutos.
Ya nos contáis que tal !! 🥘
Variaciones comarcales de la paella valenciana.
Una vez tenemos claros los 10 ingredientes esenciales y sabiendo que hay 38 ingredientes habituales y 50 ocasionales que entran en juego en la elaboración de la paella, es cuando florecen las aportaciones comarcales e incluso me atrevería decir municipales del plato. Si quieres conocer las diferentes variaciones comarcales de la paella valenciana puedes visitar nuestra página, donde te presentamos algunas variaciones.
Si quieres haznos llegar como hacéis la paella en tu zona, estaremos encantados de publicarla. Cuanto más seamos mejor¡¡¡